عند حدوث خسائر في الحياة قد يصعب على الشخص تحملها، مثل: وفاة شخص عزيز، أو خسارة الوظيفة، أو انتهاء العلاقات، وغيرها. ومن الطبيعي أن يصاب بالحزن، وقد يعتقد أنه قد أصيب بالاكتئاب. وفي الواقع أن الشعور بالحزن ليس كالاكتئاب. فالحزن أمر طبيعي، ويختلف من شخص إلى آخر، ويشبه الاكتئاب في بعض خصائصه، مثل: العبوس، والعزلة، وغير ذلك، ولكنهما يختلفان كما موضح ادناه :
▪︎الحزن:
- رد فعل طبيعي تجاه الخسائر.
- الشعور بالحزن قد يكون مؤقتًا، ولا يزال الشخص قادرًا على الاستمتاع بالأمور الأخرى، والتطلع إلى المستقبل.
- لا يزال الشخص محتفظًا بثقته بنفسه.
- الشخص الحزين لا يلوم نفسه غالبا لأنه يدرك أن مسببات حزنه خارجه عن إرادته.
- يرغب من يشعر بالحزن بالتحدث عن مشاعره وسبب حزنه.
▪︎الإكتئاب:
- حالة مرضية.
- يستمر الشعور بالحزن، ولا يستطيع الشخص الاستمتاع، ولا التفكير في المستقبل بإيجابية.
- الشعور بالدونية أمر شائع.
- يلوم المصاب بالاكتئاب نفسه بكثرة.
- لا يرغب المصاب بالاكتئاب بالتحدث عن مشاعره.
هنالك بعض الأمور التي قد تسبب الاكتئاب لبعضهم، ولكنها تسبب حزنًا فقط لآخرين. والتفريق بينهما يساعد كثيرًا في تجاوز الأمور الصعبة، ويساعد على إيجاد العلاج المناسب.
إذا استمر الشعور بالحزن لأكثر من أسبوعين واذا كان سوء المزاج أو الحزن اصبح يؤثر علي ممارسة الحياة اليوميه والعلاقات مع الآخرين أصبح من الضروري زيارة الدكتور النفسي.
